在信息爆炸的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。发短信、刷微博、看新闻，这些日常操作让我们的生活更加便捷，但也带来了一个不容忽视的问题——手机使用疲劳。那么，发短信应该休息什么？如何有效缓解手机使用疲劳呢？
一、定时休息，避免长时间连续使用
长时间连续使用手机，尤其是发短信时，会对眼睛和颈椎造成很大负担。因此，建议每使用手机30分钟至1小时，就应休息5-10分钟。在这段时间里，可以闭上眼睛，做一些简单的眼保健操，或者站起来活动活动筋骨，缓解颈椎的压力。
二、调整屏幕亮度，减少对眼睛的伤害
在发短信时，屏幕亮度对眼睛的伤害很大。因此，建议将手机屏幕亮度调整到适宜的亮度，避免过亮或过暗。此外，可以开启手机护眼模式，减少蓝光的辐射，保护眼睛健康。
三、调整字体大小，减轻视力负担
对于视力不佳的人来说，过小的字体会增加视力的负担。因此，在发短信时，建议将字体大小调整到合适的大小，以便减轻视力负担。
四、合理使用手机，避免过度依赖
过度依赖手机会导致生活不规律、睡眠质量下降等问题。因此，在发短信时，要合理安排时间，避免过度依赖手机。同时，可以尝试一些其他放松身心的活动，如阅读、运动等，以丰富自己的生活。
五、案例分析
小明是一位上班族，每天都要用手机发很多短信。由于长时间连续使用手机，他的眼睛和颈椎都出现了不适。后来，他开始注意调整手机使用时间，每隔一段时间就休息一下，并调整屏幕亮度和字体大小。经过一段时间的调整，小明的眼睛和颈椎症状得到了明显改善。
总结
发短信时，要注意休息，调整手机使用习惯，以缓解手机使用疲劳。只有这样，我们才能在享受手机带来的便捷的同时，保护好自己的身心健康。